Dieting

皆様、こんにちは。

今年からダイエットを頑張ってみようと！決意された方は多いですね。

くじけそうになる時もある。

一日の体重の変化で辞めたくなる時もある。

だからこそ、改めて

今からでも、遅くない！

自分と対話してみましょう！
１・目標（宮田は、今年の自分の誕生日に理想の身体と肌にになりたい！という気持ち）

２・自分のライフサイクルを書き出す。

朝からの仕事か、夜の仕事か？（ホルモンのバランスが違います。痩せ方も違います。）

朝ごはんは食べるか？毎食ガッツリ食べるか？（間食するかしないか？）

シャワーだけですますか？湯船につかるか？

何時間睡眠をとれているのか？（毎日、不規則か？）

一日のタイムシュケジュールを書き出すと（または、思い出してみる）

自分のケアをする時間

疲れた心を癒す時間

どのくらい取れるか。

ほとんどの方は、なかなか取れないと思います。

短期間で体重を軽くしたい。

ピーリングでそのときだけニキビを綺麗にしたい。

自分には時間がないから。

やらなくてはいけないことが沢山あるから。

疲れてるから、家に帰ってからは何もしたくない。

気持ちはすごく分かります。

私も、同じ思いでいたから。

ダイエット、を成功させるには、

自分に勝たなきゃいけない。

ストレスが溜まるなら、そのとき行っていたダイエットは、身体と心が望んでいない。

今は、いろんな情報が簡単に手にはいり、

どれも興味がひかれます。

先ほども、申し上げましたが、ダイエット、または、綺麗になりたいという

自然な欲求に、自分が応えてあげられる時（タイミング）が一番成功の土台です。

自分に勝つ！為には、自分を一番大切に愛している事が大事。

極端になりますが、「自分が一番大好き！！」になる。

大好きな自分を、もっと大切にしたいから、

身体をいたわって、お酒を控えたり。

お肌にいい化粧品をつかってみたり。

少しづつ、少しづつですが、絶対に変わります。

ダイエットを始める前に、

自分自身と是非、向き合ってみてください。

どんなに時間がかかっても、

自分自身と向き合うことで嫌な気持ちになっても、

まずは、そこから始めてみてください。

無理なダイエットは、身体だけではなく、心も壊しかねないですから・・・

綺麗になるための努力・痩せるための努力は

世界に一人しかいない「自分」しかできないことだから。

皆様

一緒に、頑張っていきましょう！